加圧トレーニングは腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。
この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるため運動が苦手な方でも低負荷、短時間、短期間で効果を実感でき、無理なく運動を続けられます。
加圧トレーニングの効果
加圧トレーニングの効果には
- ダイエット
- 血行促進
- 回復力アップ
- 筋力アップ
- 若返り・美肌
などがあります。
ダイエットでは、単に体重を減らすだけではなくトレーニングによって筋肉量の減少を抑えます。
筋肉量は減少体重の10％以内に抑えておくべきで、たとえば10ｋｇ減量して筋肉量の減少率が40～50％の身体になるよりも、6ｋｇ減量して0.6ｋｇの筋肉量の減少の身体の方が見た目も良いと思います。
当ジムでダイエットのためのトレーニングを実施された方々は運動の方法とタンパク質の摂取量のバランスをとり、10％以内に筋肉量の減少を抑えられています。
40歳以上からの筋トレ
減量やボディメイキングには筋力トレーニングは必須です。
でもやれば良いというものではなく、“適切な”が大切です。
通常、筋力トレーニングは、高負荷で限界まで行わないと、成果が出にくいとされています。
しかしその結果「筋肉痛」や「関節周辺の痛み」を伴うこともあります。特に40歳前後で筋トレ後の身体のトラブルが出やすくなります。
普段から運動を行っていてもそうなのに、運動経験があまりない方だと間違いなく身体に何らかの問題を起こす可能性があります。それを回避してくれるのが加圧トレーニングのメリットです。
お客様の目的達成の為に何が最善最短であるか
少ない負荷で効果の高い加圧トレーニングですが、私共は加圧オンリーという指導は実施しません。
あくまで加圧はアイテムの一つと考えており、大切なことはお客様の目的に何が最善最短であるかを考えます。その中でも加圧トレーニングがとても有効なアイテムであると感じております。
そんな思いでお客様一人一人の生涯健康を目指してサポートし最大成果を成し遂げていきたいと思っております。
まずは、お気軽に体感ください。
柏木義則
（オーナー/トレーナー）
大手フィットネスクラブにて20年以上勤務。トレーナー、支配人、エリアマネージャー、スーパーバイザーを経て、独立。お客様へのサポートはもちろん、フィットネストレーナーの育成、加圧スペシャルインストラクターとして、加圧インストラクターの育成も行い、数多くのトレーナーを輩出してきました。
【資格】
・KAATSU Specialist
・KAATSUセールスパートナー
・KSアドバイザー
・健康運動指導士
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト